EVÉSZAVAROK
Egyéni konzultáció
Egészségfejlesztő konzultációval támogatlak az evészavarokból (anorexia, bulimia, falászavar) való gyógyulásodban. A konzultációk célja, hogy megértsd az evészavaros tüneteket kiváltó és fenntartó tényezőket. Családterápiás szemléletmóddal segítek az egyéni tüneteidet a kapcsolati rendszeredben elhelyezve értelmezni, megérteni, és megtalálni azokat a pontokat, amelyeken beavatkozva pozitívan támogatható a mentális jólléted. Kognitív-viselkedésterápiás szemléletmóddal segítek felismerni és megváltoztatni azokat a berögzült gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek negatívan hatnak az evési szokásaidra és a testképedre.
Egyéni konzultáció keretén belül abban az esetben tudlak fogadni, amennyiben felnőttkorú vagy, saját motivációval rendelkezel, és a kg-ban számított testtömeged és a méterben számított testmagasságod négyzetének a hányadosa (BMI) 18 feletti.
Anorexia nervosa
- az energiabevitel korlátozása a testi szükségletekhez képest, ami (az életkorhoz, nemhez, fejlődési pályához és az egészségi állapothoz viszonyítva) jelentősen alacsony testsúlyhoz vezet
- a testsúlyhiány súlyossági állapotának felmérésében támpontot adhat a testtömegindex (BMI) – 18,5 alatt enyhe, 17,0 alatt mérsékelt, 16 alatt súlyos testsúlyhiány
- intenzív félelem a súlygyarapodástól vagy elhízástól
- testsúlykontrolláló viselkedések (kalóriaszámlálás, koplalás, intenzív testmozgás)
- testképzavar, azaz a testsúlyhiány felismerésének a hiánya és/vagy az önértékelést a testsúly befolyásolja
Bulimia nervosa
- ismétlődő falási epizódok, azaz 2 órán belül akkora mennyiségű étel elfogyasztása, amely határozottan több, mint amennyit a legtöbb ember hasonló időn belül elfogyasztana,
- a falási epizódok közben kontrollvesztettség érzés,
- ismétlődő kompenzáló viselkedések a falási epizódokat követően: önhánytatás, vizelethajtó, hashajtó, koplalás, intenzív testmozgás,
- a falásrohamok hetente legalább 1 alkalommal jelentkeznek 3 hónapon keresztül,
- az önértékelés indokolatlan mértékben függ a testalkattól és a testsúlytól,
Fontos! Bulimia esetén kifejezetten fontos a szervezet kálium szintjének laborvizsgálattal történő ellenőrzése és szükség esetén a kálium pótlása. Ennek kiürülése izomgörcsöt, szívritmuszavart és szívrohamot okozhat.
Falászavar
- rendszertelen, kaotikus evési szokások, túlevések és falási epizódok, kifejezetten gyakori érzelmi evés,
- nincs koplalás,
- rövidebb, 1-2 órás falási epizódok helyett hosszan elnyújtott falások, túlevések, amelyek az érzelmileg megterhelő napokon felerősödnek,
- gyakori a túlsúly
Evészavar Csoport
A legközelebb induló Evészavar Csoportról a Csoportok, workshopok menüpont alatt tájékozódhatsz.
Rendszeresen indítok kettős csoportvezetés mellett evészavarosok gyógyulását támogató csoportot. A 12 alkalmas, strukturált csoport kognitív-viselkedésterápiás és családterápiás rendszerszemléletre épül. A csoportülések gyakorlatorientáltak. Ha csatlakozol a csoporthoz, ülésről ülésre az evészavaros tünetekhez kapcsolódó házi feladatokat kapsz, amelyek segítenek számodra megérteni a tüneteidet és hatékonyan kezelni azokat.
A csoportba anorexiával, bulimiával és falászavarral egyaránt csatlakozhatsz. Bár első ránézésre nagyon különbözőnek tűnhetnek ezek az evészavarok, a csoportokban úgy tapasztaljuk, hogy ezek kifejezetten hatékonyan gyógyulnak együtt, az általunk összeválogatott gyakorlatok mellett.
Neked szól a csoport, ha:
- egyedül érzed magad az evészavarral való küzdelemben és szívesen felfedeznéd a sorstárs közösség gyógyító erejét,
- jól strukturált, gyakorlatorientált csoportban, fókuszáltan szeretnél foglalkozni az evészavaros tünetek kezelésével,
- szakpszichológusi támogatás és visszajelzés mellett szeretnél gyógyulni
Az Evészavar Csoportban a következő témakörökkel foglalkozhatsz:
- A tüneteid specifikus megismerése
- A tüneteid érzelmi hátterének felismerése és megértése
- Éhség- és teltségérzet felismerése, azaz interoceptív tudatosság fejlesztése
- Asszertív kommunikáció fejlesztése az érzelmeid és szükségleteid hatékony kommunikálása érdekében
- Testkép
- Önbizalom és önértékelés fejlesztése
- Perfekcionizmus, azaz tökéletességre törekvés felismerése és csökkentése
A Evészavar Csoportban megtapasztalhatod a sorstárs közösség gyógyító erejét, a szociális tanulás, valamint a társas támasz jótékony hatását. Oldódhat az evészavaros tünetekhez kapcsolódó magány, egyedüllét és megnemértettség érzésed. Csoportvezető kollégámmal szakértelmünk legjavával támogatunk téged a gyógyulásban.
Gyógyuló Evészavarosok Online Önsegítő Csoportja
Díjmentesen látogatható.
Időpont: péntekenként 14:30-16:00
Helyszín: Online – Skype
Szervezők: Tűzkő Bora, Szabó Tamara, Király Lilien
A csoport azokat várja, akik korábban már jártak evészavar-specifikus egyéni vagy családterápiába és elindultak a tünetmentesség útján. Az önsegítő csoport abban különbözik a terápiás csoportoktól, hogy nincs csoportvezetője. A szervezők szintén gyógyult evészavarosok, akik sajátélménnyel vesznek részt a csoportban. A csoport célja, hogy a sorsközösség, a szociális tanulás és a társas támasz erejével támogassa a tünetmentesség hosszútávú fenntartását.
Az önsegítő csoport külső tanácsadójaként támogatom a szervezőket a biztonságos keretek megteremtésében és megtartásában. A csoport szervezői Tűzkő Bora anorexiából gyógyult egyetemista, Szabó Tamara anorexiából gyógyult pszichológushallgató, és Király Lilien anorexiából gyógyult pszichológushallgató.
A csoport díjmentesen látogatható. Az elköteleződés mindig az adott alkalomra szól, ezért azt is megteheted, hogy csak egy alkalomra látogatsz el. A csoport nem kötött tematika szerint halad, a beszélgetés spontán, a résztvevők igénye és érdeklődése mentén alakul, és minden esetben az a célja, hogy a tünetmentesség elérését vagy fenntartását támogassa. Az önsegítő csoport célja, hogy támogasson téged az evészavarokból való tartós gyógyulásodban.
Neked szól a csoport, ha:
- jártál korábban evészavar specifikusan egyéni, család- vagy csoportterápiában, és elindultál a tünetmentesség útján,
- önálló motivációval rendelkezel a tünetmentesség megtartásában,
- szeretnéd megtapasztalni a sorstárs közösség megtartó erejét,
- nem teheted meg vagy nem szeretnél elköteleződni díjköteles terápiában, de szükséged van további pszichés támogatásra a tünetmentesség megtartásához,
- felnőttkorú vagy.
Az önsegítő csoport a Belvárosi Evészavar Műhely támogatásával indult el.
Amennyiben szeretnél bekapcsolódni a következő alkalomra, vedd fel Skype-on a kapcsolatot az eveszavarokrol@gmail.com fiókhoz kötött Skype profillal, és a szervezők betesznek téged is a csoportba. Ezután akkor kapcsolódsz be a csoportba, amikor szeretnél.
Kérdés esetén az önsegítő csoporttal e-mailben is felveheted a kapcsolatot az eveszavarokrol@gmail.com e-mail címen.